Tai Chi Chuan

Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan ?

 

Tina GRUMME

 

Le Tai Chi Chuan ou « Poing du grand faîte suprême » est un art martial dit de l’école interne qui synthétise les enseignements du Qi Gong pour les appliquer à la défense individuelle.

D’origine chinoise, le Tai Chi Chuan est un art séculaire, une gymnastique énergétique dont chaque mouvement exécuté lentement, qui sollicite un méridien tendineux musculaire, est destiné à réveiller et développer l’énergie interne pour être utilisé dans tous les domaines de la vie.

La pratique du Tai Chi Chuan est considérée à juste titre comme une véritable cure de jouvence, et par certains comme un exercice psychosomatique permettant de prévenir et de combattre les maux de la vie moderne : angoisse, anxiété, stress, etc.

Le Tai Chi Chuan est une nage dans l’air, exécutée quotidiennement par des dizaines de milliers de personnes dans la recherche d’un équilibre entre le corps et l’esprit.

Le Tai chi chuan permet aux adultes de tous âges de maintenir et développer leurs aptitudes physiques et mentales notamment :

  • l'équilibre dans le mouvement
  • la conscience de son corps dans l'espace
  • la coordination
  • l'agilité
  • la mémorisation
  • la sérénité

Les effets du Tai chi chuan sur le corps et l'esprit:

  • détente
  • équilibre
  • respiration libérée
  • tonicité

L’apprentissage se fait au travers d’exercices variés, tels que:

  • des enchaînements de mouvements
  • la répétition des coordinations
  • la conscience des centres énergétiques
  • le contrôle de la respiration

Le Tai Chi Chuan à Dojo 5 : « association savoir être savoir-faire »

 

Tina GRUMME enseigne le Tai Chi de style Yang depuis plus de 20 ans. Un de ses principaux maîtres, Jacques DROPSY, auteur de l'ouvrage Le corps bien accordé, propose à ses lecteurs ce qu’il appelle "l’Exercice Invisible" dont il donne cette définition :

Etre bien dans sa peau, être capable du geste juste, de l’attitude exacte, ni trop, ni trop peu, c’est, à l’image du Clavecin bien tempéré de Bach, pouvoir jouer d’un corps bien accordé, harmonieux, sonnant juste, sans fausse note.

Pour la plupart d’entre nous, tout ceci n’est pas ou n’est plus spontané. Comment opérer ce travail ? Non pas en faisant des exercices physiques spécialisés, ou une quelconque gymnastique ; en apprenant à faire autrement les gestes de la vie quotidienne : se lever, marcher, respirer, prendre, donner, parler... C’est cela, l’expression corporelle de la vie quotidienne.

Les exercices en douceur ainsi définis visent à libérer la respiration, à obtenir le sens d’un équilibre réel, à faire travailler la voix qui explore l’espace de la personne, à élargir son territoire par la marche. On réapprend les coordinations profondes, avec lesquelles on a perdu, au fil des années, les contacts.

 

Les instructeurs

Horaires des cours

Horaires adultes
JOURSHORAIRESNIVAUINSTRUCTEURSALLE
Jeudi10h15 - 11h15BasesTina GRUMMEN.C
Jeudi13h00 - 14h30IntermédiaireTina GRUMMEN.C
Samedi12h30 - 13h45 Bases et intermédiaireTina GRUMMEN.C

Informations, contacts et inscriptions

Association: savoir être savoir-faire
  • Adresse: 19 boulevard de Port Royal - 75013 PARIS
  • Mobile: 06 64 73 12 37
  • Email: tina.grumme@gmail.com
Correspondant: Tina GRUMME

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